ペコ ちゃん りん ダイエット 方法 青汁 脚やせ めっちゃ ぜいたく フルーツ 青汁 りゅうちぇる

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ペコちゃんが大幅なダイエットに成功したほうほうとは??

ぺこりんが脚の太さが全然違う
とわかるくらい痩せた方法とは??

ペコちゃんが大幅なダイエットに
成功したことで話題になってますよね。

りゅうちぇると結婚のタイミングと
重なって注目を集めています。

テレビでも見ない日がないくらい
二人とも売れてますからね。

そんなぺこりんのダイエット方法を
まとめました!

ペコの脚やせまで実現したダイエット方法とは??

ペコちゃんのダイエットを知って
本当に頑張ったんだなぁと実感。

それくらいストイックに取り組んでいるんです。

1、夜7時以降は食べない

夜の時間帯は、寝るだけになりますからね。

消費する機会がないので、ここで
食べ過ぎると太る原因になります。

ペコちゃんは19時以降はとにかく
食べないようにしたそうです。

遅くても19時以降にはなので
基本的にはもっと早い時間に
食事を終わらせていたみたいですよ!

2、炭水化物はたべない!

お米は大好物だけど食べない!

ペコちゃんは白ご飯が大好物
なんだそうです。

白ご飯だけでも全然いけるくらい
好きなんだそう。

でも、これを完全に絶ったそうです。

ダイエットに詳しい人の間では有名だけど
お米や小麦って血糖値を急激に上下させるから
あまりダイエットには向かないんですよね。

日本人だとご飯が食事に欠かせないけど
結構、血糖値を大きく変動させるので
脂肪を溜め込んだり、太る原因になりやすいんです。

また、空腹感がでるのもこのため。

だから、炭水化物を抜くのは
ダイエットには効率がいいんですよね。

食べるなら低GIのそばなどがおすすめ。

3、無理しない程度に運動

運動嫌いだけどジム通い!

ペコちゃんは本当に運動嫌い。

でも、それでも仕事帰りの疲れた状態で
ジムに通って1時間程度歩いて
いたそうなんです。

運動で消費するのが効率いいですからね。

4、レコーディング

食べたものや体重の変化を記録!

体重の変化もアプリで残していた
そうなんですよね。

グラフで見れると体重の変化が
はっきり見れるのでモチベーション
上がりますからね。

また、食事の内容もマネージャーに
送ったりして報告していたそう。

誰かが見ている状況をうまく
作ったのがポイントですよね。

自分だけだとついついさぼっちゃいますからね。

うまく他人を巻き込んでいるのが
ポイントですね。

友達どうして食べたものなど報告
しながら取り組むといいかもしれませんね。

5、毎日の脚マッサージ

むくみなど変化があらわれやすい脚!

むくみなど目に見えて変化が
あらわれやすいのが脚ですよね。

その脚をしっかりマッサージを
毎日寝る前にやっていたそうなんです。

女子は特にむくみやすいですからね。

ペコちゃんのダイエット方法のポイントは??

ペコちゃんのダイエット方法のポイント!

ペコちゃんがダイエットに成功した
秘訣はうまくモチベーションを
保つのがうまいんですよね。

一人だとどうしても食欲に負けたり
さぼったりしがち。

でも、ペコりんはマネージャーさんなどを
うまく巻き込んで人の目に
触れるようにしてますからね。

そこがうまいんですよね。

強制的にせざるを得ないようにしてますし。

運動も、仕事かえりにジムにそのまま
言っているのもポイント。

家に帰ってからだと、やらないですかね。

生活の中に取り込むのがうまい!

あとは、体重の記録をアプリで
グラフで見れるようにしているのも
ポイントですよね。

1日1日だと、増えたり減ったり
するけど、折れ線グラフでみれると
着実に減っているのが確認できますからね。

その分、テンションも保てますからね。

でも、正直かなりストイックに
やっているので、いきなりは無理!

って思う人も多いかもしれませんね。

そんな方は、ペコちゃんも愛用の
青汁で晩御飯を置き換えるとこから
はじめてもいいですね!

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ペコりんもダイエット後の
体型維持に活用しているんですよ!

晩御飯を置き換えるのが、ダイエットには
一番効率がいいんですよね。

というのも、夜はもう寝るだけなので
食べた分のエネルギーをそのまま
脂肪として蓄えやすいんですよね。

また、夜ご飯ってけっこう1日の中で
カロリーをとってしまいがちなので
効率がいいんですよね。

朝や昼はそのまま活発に活動するので
結構食べても太りにくいんですよね。

だから、ペコちゃんのダイエットが
いきなりは無理って方は
置き換えから始めるのがおすすめ!

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ペコの青汁は美味しいのに栄養抜群!

美味しくダイエットにぴったり!

青汁って言えば、青臭くて美味しくない!

ってイメージがありませんか??

私も前はそんな風に思ってました。
しかし、この青汁は違うんですよね。

本当に飲みやすくて、美味しいんですよね。

だから、ダイエット中でも青汁を
飲むのを楽しみに頑張れるんですよね。

しかも青汁なので、必要な栄養は
しっかり補えるンですよね。

特に夜の置き換えなら、カロリーは
そんなにいらないので必要な栄養は
しっかり補いつつダイエットできるんです!

初回限定で680円で購入できるのも
魅力なんですよね!

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